上饶市信州理工学校日常作息规律。早上，学生需按时起床进行晨练，随后开启上午课程。课间有适当休息，保证学习效率。中午放学后是午餐与休息时间，让学生缓解疲劳。下午继续上课，课后安排自习或社团活动。晚上有晚自习，用于巩固知识，之后准时熄灯睡觉，确保学生有充足睡眠，以饱满精神迎接新一天学习。