新余特种防卫学校日常作息规律且严格。通常清晨会有晨练，锻炼学员身体素质。之后是上午的课程学习，包括理论与技能培训。中午有午休时间让学员稍作休息。下午继续课程与训练，多样。傍晚会安排体能训练等项目。晚上则有自习或总结会议，梳理一天所学，培养学员纪律性与学习能力，助其全面发展。